গর্ভাবস্থায় নিরাপদ স্কিনকেয়ার: কী বাদ দেবেন, আর কী সাধারণত ঠিক আছে

গর্ভাবস্থায় ত্বক বদলায়। কারও স্কুলের পর আর হয়নি এমন ব্রণ ওঠে, কারও গালে আর ঠোঁটের ওপরে গাঢ় ছোপ পড়ে, আর অনেকের মনে হয় চেনা প্রোডাক্টগুলো হঠাৎ অন্যরকম লাগছে। একই সঙ্গে রুটিনে কী আছে, তা ভালো করে দেখার সময়ও এটাই।

এই গাইডে আছে চর্মরোগ ও প্রসূতি বিশেষজ্ঞদের সংগঠনগুলো, যেমন American Academy of Dermatology আর American College of Obstetricians and Gynecologists, সাধারণত কী পরামর্শ দেয়। এটা চিকিৎসা পরামর্শ নয়, আর আমরা একটা দোকান, ডাক্তার নই। কিছু যাচাই করতে চাইলে, বিশেষ করে ত্বকের কোনো রোগ থাকলে বা প্রেসক্রিপশনের কিছু ব্যবহার করলে, এই পাতাটা আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফকে দেখান।

এগুলো বাদ দিন

সব ধরনের রেটিনয়েড। মানে রেটিনল, রেটিনাল (রেটিনালডিহাইড), রেটিনাইল পালমিটেট আর প্রেসক্রিপশনেরগুলো: ট্রেটিনইন, অ্যাডাপালিন, টাজারোটিন, আর সবার ওপরে আইসোট্রেটিনইন ট্যাবলেট। ট্যাবলেট জন্মগত ত্রুটি ঘটায় বলে জানা। ক্রিম থেকে রক্তে খুব সামান্যই যায়, কিন্তু একই গোত্রের উপাদান বলে সাধারণ পরামর্শ হলো পুরো গর্ভাবস্থায়, সম্ভব হলে গর্ভধারণের চেষ্টা শুরু থেকেই, সবগুলো বন্ধ রাখা।

আমাদের শেলফে এর মানে The Ordinary Retinol 0.2% in Squalane, Celimax The Vita-A Retinal Shot Tightening Booster আর রেটিনালযুক্ত Beauty of Joseon Revive Eye Serum সরিয়ে রাখা। "anti-aging", "renewing" বা "vita-A" লেখা যেকোনো প্রোডাক্টের উপাদান তালিকা দেখে নিন।

হাইড্রোকুইনোন। শক্তিশালী ত্বক ফর্সা করার উপাদান, যা বেশিরভাগ উপাদানের চেয়ে অনেক বেশি ত্বক দিয়ে শোষিত হয়। গর্ভাবস্থায় সাধারণত এড়াতে বলা হয়। লেবেলহীন "ফর্সা করার" ক্রিমেও এটা থাকে, যা কোনো সময়েই ব্যবহার না করাই ভালো।

কড়া পিল আর উচ্চ মাত্রার অ্যাসিড যা মুখে রেখে দেওয়া হয়। পার্লারের কেমিক্যাল পিল, আর ঘরে ব্যবহারের The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution-এর মতো পিল, সন্তান জন্মের পর পর্যন্ত রেখে দেওয়াই ভালো। গর্ভাবস্থায় ত্বক এমনিতেও বেশি সংবেদনশীল হতে পারে।

এগুলো নিয়ে ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন

এগুলোর বেলায় প্রমাণ উদ্বেগজনক নয়, বরং কম, তাই আমরা এগুলোকে নিরাপদ বা অনিরাপদ কোনোটাই বলব না:

• আলফা-আরবুটিন আর কোজিক অ্যাসিড, দাগের সিরামে খুব সাধারণ।
• ত্বকে লাগানো ট্রানেক্সামিক অ্যাসিড। ট্যাবলেট সম্পূর্ণ আলাদা বিষয়।
• প্রতিদিন মুখে রেখে দেওয়া স্যালিসাইলিক বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের টোনার আর প্যাড।
• বাকুচিওল, যা প্রায়ই "গর্ভাবস্থায় নিরাপদ রেটিনল" বলে বিক্রি হয়। হতে পারে, কিন্তু গর্ভাবস্থায় এ নিয়ে গবেষণা খুব কম।

যা সাধারণত ঠিক আছে বলে ধরা হয়

ভালো রুটিনের বেশিরভাগ অংশে কিছুই বদলাতে হয় না:

• একটা মৃদু ক্লেনজার। Cetaphil Gentle Skin Cleanser বা CeraVe Hydrating Facial Cleanser।
• শুষ্কতার জন্য হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, প্যানথেনল আর সেরামাইড, যা গর্ভাবস্থায় প্রায়ই বাড়ে। CeraVe Moisturizing Cream বা Illiyoon Ceramide Ato Concentrate Cream-এর নিচে The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5।
• লালচে ভাব আর জ্বালার জন্য সেন্টেলা, যেমন SKIN1004 Madagascar Centella Ampoule।
• তেল, লালচে ভাব আর অসমান রঙের জন্য নায়াসিনামাইড। The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%-এ নায়াসিনামাইড আছে, অন্য কিছু সিরামের মতো ট্রানেক্সামিক অ্যাসিড নেই।
• ভিটামিন সি, নিস্তেজ ভাব আর গাঢ় ছোপে সাহায্য করে। Melano CC Vitamin C Anti-Spot Essence একটা সাদামাটা বিকল্প।
• অ্যাজেলাইক অ্যাসিড, যা প্রায়ই গর্ভাবস্থার ব্রণ আর গাঢ় ছোপ দুটোর জন্যই বলা হয়। Anua Azelaic Acid 10 Hyaluron Redness Soothing Serum বা The Ordinary Azelaic Acid Suspension 10%।
• ধুয়ে ফেলা ক্লেনজারে কম শক্তির স্যালিসাইলিক অ্যাসিড, যেমন COSRX Salicylic Acid Daily Gentle Cleanser, সাধারণত গ্রহণযোগ্য, কারণ এক মিনিটের মধ্যেই ধুয়ে যায়।

এখন সানস্ক্রিন আরও জরুরি

অনেকের গর্ভাবস্থায় মেলাসমা হয়, যাকে গর্ভাবস্থার মুখোশও বলে: গালে, কপালে আর ঠোঁটের ওপরে বাদামি ছোপ, হরমোনের কারণে হয় আর রোদে অনেক বাড়ে। এর জন্য প্রতিদিনের সানস্ক্রিনই সবচেয়ে ভালো কাজ, আর সন্তান জন্মের পর ছোপগুলো প্রায়ই হালকা হয়ে যায়।

কেমিক্যাল সানস্ক্রিন ফিল্টার গর্ভাবস্থার ক্ষতি করে বলে দেখা যায়নি, তবে এড়াতে চাইলে মিনারেল ফিল্টার (জিংক অক্সাইড, টাইটানিয়াম ডাইঅক্সাইড) ত্বকের ওপরে থাকে, সাবধানী বিকল্প। SKIN1004 Madagascar Centella Air-Fit Suncream Plus-এ জিংক অক্সাইড আছে। COSRX Aloe Soothing Sun Cream একটা মৃদু বিকল্প, সংবেদনশীল অনেক ত্বকে মানায়। কতটা লাগাবেন, তা আছে আমাদের সানস্ক্রিন গাইডে।

গাঢ় ছোপের জন্য সময় দিন, আর দ্রুত ফর্সা করার প্রতিশ্রুতি দেয় এমন কিছু এড়িয়ে চলুন। দাগ কীভাবে হালকা হয়, তা আমাদের কালো দাগের গাইডে আছে, তবে সেখানকার রেটিনয়েড আর কড়া অ্যাসিডের ধাপগুলো গর্ভাবস্থার পর পর্যন্ত বাদ রাখুন।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ও সাধারণত একই রকম সাবধানতার কথা বলা হয়, বিশেষ করে রেটিনয়েডের বেলায়, আর বুকে যা লাগান তা খাওয়ানোর আগে ধুয়ে ফেলা উচিত। আপনার ডাক্তার কোনটায় স্বস্তি বোধ করেন, জিজ্ঞেস করে নিন।

স্কিন টেস্ট ব্যবহার করে

আমাদের স্কিন টেস্টে রেটিনল আর এক্সফোলিয়েটিং অ্যাসিডের প্রশ্নে ঠিক এর জন্যই একটা উত্তর আছে: "Leave them out of my routine"। এটা বেছে নিলে রুটিনে মুখে রেখে দেওয়া রেটিনয়েড বা এক্সফোলিয়েটিং অ্যাসিড থাকবে না। স্যালিসাইলিক অ্যাসিডের ধুয়ে ফেলা ক্লেনজার তবুও আসতে পারে, আর "ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন" তালিকার সবকিছু টেস্ট বাছাই করে না, তাই এই পাতা মাথায় রেখে উপাদান তালিকা পড়ুন, বা অর্ডারের আগে আমাদের জিজ্ঞেস করুন। গর্ভাবস্থা আর বুকের দুধ খাওয়ানোর পর রেটিনল ফেরাতে চাইলে আমাদের রেটিনল ও অ্যাসিড গাইড দেখাবে কীভাবে ধীরে আবার শুরু করবেন।

গর্ভাবস্থায় ত্বকের যেকোনো পরিবর্তন যা খুব চুলকায়, ফোসকা পড়ে বা ছড়ায়, তা ডাক্তারকে দেখান। এখানে যা কিছুর নাম আছে সবই আমরা বিক্রি করি, তাই আমাদের পছন্দ সেটা মাথায় রেখে বিচার করুন।